Plan dnia dla dziecka
Powtarzalny rytm daje dziecku poczucie bezpieczeństwa. Wydrukuj, powieś na wysokości oczu dziecka i pozwól mu odhaczać kolejne punkty.
Plan dnia dla:
Maluch
1–3 lata| Godzina | Aktywność | Zrobione |
|---|---|---|
| 7:00 | Pobudka i śniadanie | |
| 9:00 | Zabawa, spacer | |
| 12:00 | Obiad | |
| 13:00 | Drzemka | |
| 15:30 | Podwieczorek i zabawa | |
| 18:30 | Kolacja | |
| 19:30 | Rutyna wieczorna | |
| 20:00 | Sen | |
Przedszkolak
3–6 lat| Godzina | Aktywność | Zrobione |
|---|---|---|
| 7:00 | Pobudka, poranna rutyna | |
| 8:00 | Przedszkole | |
| 16:00 | Zabawa, zajęcia dodatkowe | |
| 18:00 | Kolacja | |
| 19:00 | Czas rodzinny bez ekranów | |
| 20:00 | Rutyna wieczorna | |
| 20:30 | Sen | |
Trzymaj kolejność, nie minuty. Ważniejsze jest „co po czym", niż dokładna godzina. Rytm ma pomagać, nie więzić. Wracajcie do planu co kilka tygodni i dopasowujcie go razem.