Czy ta aplikacja jest ADHD-friendly?
Weź dowolną aplikację. Przejdź przez 10 punktów. Nie musisz wszystkich naraz.
Powiadomienia
- Czy mogę wyłączyć WSZYSTKIE powiadomienia i dalej korzystać?
- Czy aplikacja ma tryb „podsumowanie" zamiast ciągłych alertów?
Prostota
- Czy widzę najważniejsze informacje w 3 sekundy po otwarciu?
- Czy mogę coś zrobić w MNIEJ niż 3 kliknięcia?
Elastyczność
- Czy aplikacja działa, gdy nie używam jej przez 3 dni?
- Czy mogę zacząć używać JEDNEJ funkcji, nie wszystkich naraz?
Przyzwolenie
- Czy aplikacja NIE robi „shame-promptów"?
- Czy mogę pominąć krok bez blokady?
Współpraca
- Czy ktoś inny może dodawać rzeczy za mnie?
- Czy aplikacja ma tryb „prosty widok"?
Wynik
8-10 Szanuje Twój mózg
5-7 OK, sprawdź ustawienia
0-4 Zaprojektowana dla kogoś innego
Sprawdź 3 pierwsze punkty. Reszta może poczekać.
Na podstawie badań INTERACT 2025, Safren et al. (JAMA), Bond & Titus (1983)